[...] "Ochrona osób - zarys zawodu" mojego autorstwa, która niedługo sie ukaze. STRES W PRACY PRACOWNIKA OCHRONY Pojęcie stresu pojawiło się w literaturze psychologicznej po raz pierwszy 60 lat temu (1945 r.) i posiada wiele definicji. Np. L. Strelau, wybitny polski psycholog, stresem nazywa stan, na który składają się silne negatywne emocje oraz [...]
[...] te mniejsze. Arnold Schwarzenegger, Lee Haney czy Franco Columbu (2 krotny Mr Olympia) cały swój trening opierali bądź opierają na ćwiczeniach bazowych, szczególnie w pierwszym etapie kariery. Stosowali oni również system piramidy, który polega na zwiększaniu z serii na serię ciężaru, a zmniejszaniu liczby powtórzeń. Na przykład w [...]
[...] biegunkę oraz wymioty. Większość IGF-1 skoncentrowany jest w 1mg/1000mcg wiec nie ma problemu przy nabieraniu. 10 IU tj. w strzykawce 100 mcg dla porównania. Dla przykładu pierwszy shoot robimy z rana w lewy biceps kolejny shoot wieczorem w prawy biceps, domięśniowo. IGF-1 skutki uboczne Wszystko ma swoje złe strony IGF-1 to nie wyjątek. [...]
[...] szefa lokalnej policji, i Aurelii, miał starszego brata Meinharda, urodzonego 17 lipca 1946 roku, który zginął w wypadku samochodowym w maju 1971 roku. Dorastał na pierwszym piętrze 300-letniego domu, w którym nie było kanalizacji, centralnego ogrzewania i telefonu. Arnold opisuje lata dzieciąstwa następująco: "Zawsze wykazywałem dużo [...]
[...] sobie w Bundeslidze. Drugi już taki kolorowy nie był. W klubie atmosfera była kiepska, bo w ciągu sezonu aż trzy razy zmieniano trenerów. U mnie pojawiły się po raz pierwszy poważne kłopoty z kolanem. Chciałem grać, bo zbliżały się mistrzostwa świata w Niemczech, a zamiast tego musiałem spędzać czas na rehabilitacjach. Na mundialu w [...]
[...] - co znaczyło chińskie, konkretnie z czasów dynastii Tang (618 - 907 n.e.) i te - ręce. W okresie narastającej nacjonalizacji Japonii (ale i pod wpływem japońskich mistrzów) pierwszy ideogram zamieniono na homonim kara - puste (wymawiano tę nazwę tak samo ale inaczej zapisywano). puste rece [...]
[...] zastrzyku energii, wigoru, a nie wszechogarniajacej sennosci, jaką funduje nam serotonina. Wówczas bedzie to doskonała pora na spo0ycie porcji białka. Oczywiscie ten pierwszy w ciagu dnia posiłek nie mo!e zawierać wyłacznie białka. Pokarmy bogate w białko utrudnią przedostawanie się tryptofanu do mózgu, czyli zahamują przekształcanie [...]
Tekst ten wszystkich drugiej poprawionej wersji adresuje do wszystkich odwiedzających nas gości którzy nie wiedzą jak brać sterydy, chcą zrobić swój pierwszy cykl etc. Wiele osób zadaje te same pytania tak więc napisałem to by bez końca nie odpowiadać na to samo :) Odpowiedzi są uproszczone i łopatoligiczne do bólu by kazdy je zrozumial Na [...]
[...] wiem ze czeka mnie obiadek u cioci i np. 100ml czystej - to nic nie robię tylko ide i jem i pije. Ew. Możesz przyposcic w ten dzień do czasu obiadu. Czyli ten obiad będzie pierwszym posiłkiem. Jeśli nie - nie ma opcji lub nie chcesz - to jest po prostu czit mil. Który masz daleko w .......de. Czyli idziesz jesz obiad,pijesz drinka i tyle. [...]
[...] informacje, zależności, uwagi, wskazówki dotyczące wspomagania sterydami androgeniczno-anabolicznymi. Ten post dedykowany jest głównie osobom, które wchodzą na forum poraz pierwszy i są kompletnie zagubieni - tzn., zamiast przestudiować archiwum walą prosto w dechę z banalnymi pytaniami, na które większość z nas wszystkich nie ma już po prostu [...]
[...] Hormon wzrostu jako lek O tym, że przysadka mózgowa wydziela hormon wzrostu wiedziano już od 1920 roku, jednak jako leku użyto go dopiero 30 lat później, kiedy po raz pierwszy podjęto próbę wstrzyknięcia tego związku karłowatemu dziecku. Jak się okazało był to strzał w dziesiątkę - skazany na inwalidztwo malec zaczął rosnąc. Za "ciosem" [...]
[...] którą aktualnie wykonujesz musi pozostać w rozkładzie. Będziemy zwiększać twoją aktywność dodając zajęcia do planu tygodnia. 5. Jesteś zdecydowany na poświęcenia. Gdy po raz pierwszy rozmawiałem z TC poruszaliśmy się wokół zagadnienia utraty zbędnego tłuszczu bez zbytniego zmieniania diety. To realne, a ten program to umożliwia. Jednak z [...]
[...] chociaż rzeczywiście będzie teraz trudno o zwiększenie siły, ale ja uważam że ty ją masz już teraz, chociaż może twój układ nerwowy jeszcze nie jest gotowy. W końcu to twój pierwszy prawdziwy solidny cykl treningowy Na pewno dalsza dieta to bym słaniała się jednak ku pierwszemu cyklowi, możesz go ciągnąc do czasu aż ci się znudzi lub aż [...]
[...] w ostatniej serii zrobisz właśnie tylko trzy powtórzenia. Wzrost obciążenia z jednoczesnym zmniejszaniem liczby powtórzeń ma być zgodny z zasadą treningu piramidalnego. W pierwszych trzech seriach, w odróżnieniu od ostatniej, czwartej, ćwicz tak, żeby nie doprowadzać mięśni do stanu chwilowego wyczerpania. Jeśli czujesz się na siłach, [...]
[...] na postępy, lub ich brak. Po skończeniu tych czynności, układamy dobrą dietę, wg wskazówek podanych nieco wyżej. Następnie ustalamy ilość treningów w tygodniu. Jednej z pierwszych redukcji zrobił bym 3-4 dni siłowe, po nich aeroby lub interwały a w pozostałe 1-2 dni interwały. Można też trenować 5 razy w tygodniu i interwały oraz aeroby [...]
[...] to już tylko od czasu do czasu na siłowni bądź w zaciszu domowym pracowałem nad siła wytrzymałością innymi cechami motorycznymi. W miedzy czasie w wieku 17 lat po raz pierwszy miałem kontakt z sportami walki które niestety ze względów finansowych zaniechałem po paru miesiącach. Aczkolwiek od tamtego czasu cały czas coś robiłem w tym [...]
W dobie dzisiejszego tempa życia, wymagania wobec organizmu człowieka, który w pogoni za sukcesem zmuszony jest do pokonywania coraz większych obciążeń, nieustannie rosną. Pokonywanie kolejnych barier ludzkich możliwości nie byłoby możliwe, gdyby nie prawidłowa realizacja i sterowanie procesami odnowy biologicznej. Pojęcie to należy rozumieć jako [...]
[...] trudno dostrzec tą siłe w TV czy na publice.Co ciekawe rywale Foremana uważali go za boksera o piekielnie szybkich rękach(PRAKTYKA),a widzowie o WOLNYCH (teoria). Mówiono,że pierwszy lepszy bokser go załatwi. FOREMAN FREAK George Foreman posiadał taką siłę,że swoich rywali katapultował w górę odrywając uprzednio ciosami od maty.W dobie MMA i [...]
[...] wody niegazowanej podczas PeCo (możesz dodać do niej glukozy w celu dostarczenia organizmowi dodatkowego źródła energii). Przerwy między powtórzeniami to odpowiednio dla pierwszych 5 ćwiczeń 30 sekund, dla pozostałych czas przerwy to ok. 2 minuty. Skakać musisz zawsze przodem, nie wykonuj skoków nigdy tyłem. Wizyta u lekarza Przed [...]
Przemiana Sylwetki 2014 - podsumowanie
